фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат систематических занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.