фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.