виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать рекомендации врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Магнум.