фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения и улучшать координацию движений. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.